ما مدى سرعة تعبك من قراءة كتاب أو عمل؟ إذا كان التعب يتغلب عليك بسرعة إلى حد ما ، فقد يكون سبب ذلك في الإضاءة المحلية غير الصحيحة. دعونا نلقي نظرة على الطرق المختلفة التي يمكنك تحقيقها الإضاءة المحلية المناسبة.
إضاءة مكان العمل المحلي
أصبحت الإضاءة الداخلية غير السليمة أحد الأسباب الرئيسية للشكاوى. يعتمد الكثير على الإضاءة المختصة في مكان العمل ، على سبيل المثال ، إجهاد العين ، بغض النظر عما إذا كنت تعمل في المكتب أو متماسكة في المنزل. مع الإضاءة غير الكافية ، تتطلب العيون مزيدًا من التوتر ، مما يؤدي إلى الإجهاد والتعب. لذلك ، يلعب تحقيق الإضاءة المحلية المثالية دورًا مهمًا..
من المهم مراعاة ليس فقط تدفق الضوء الرئيسي لمكان العمل ، ولكن أيضًا إضاءة الخلفية العامة. يعتبر العديد من الخبراء أن هذه الإضاءة مهمة للغاية ، نظرًا لأن كيفية تخصيص مكان العمل في العالم المحيط تعتمد عليه. الخيار الأفضل هو إضاءة السقف المنتشرة. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أنه لا ينبغي أن يكون ساطعًا للغاية: إنه جيد عندما تكون منطقة العمل مضاءة أفضل بمرتين من بقية الغرفة.
خطأ شائع إلى حد ما هو تركيب المصابيح على مستوى العين. هذا ليس أفضل مكان لهم ، لأن زيادة الوهج والتباين يؤثران سلبًا على التعب. يؤدي استخدام المصابيح ذات الطاقة العالية جدًا إلى نفس العواقب ، لأن الإضاءة الشديدة تؤثر سلبًا أيضًا على المستوى العام للتعب..
تؤثر الألوان المحيطة وسطح سطح المكتب بطريقة معينة على أجهزة الرؤية لدينا. يوصي الخبراء باختيار الخشب الطبيعي مع طلاء خفيف غير لامع كمادة للجدول. والسقف والأرضية والجدران مرغوبة لتكون بيضاء رمادية. المصباح الموجود خلف الظهر مناسب تمامًا لإضاءة مكان العمل ، خاصة إذا كان موقعه سيتجنب إلقاء الظل.
إضاءة سطح المكتب المحلية المناسبة
يوصي الخبراء بعدم الجلوس بالتوازي مع النافذة. على الرغم من أن أشعة الشمس ممتعة ، فقد سئمت أعيننا من ذلك. وإذا كان لديهم أيضًا حساسية متزايدة ، فمن الجدير استخدام الستائر والإضاءة الاصطناعية..
إذا جلست مع ظهرك إلى النافذة ، فسيتم وضع الظل أمامك مباشرة. سواء كانت الإضاءة طبيعية أو اصطناعية ، يجب ألا تعطي الظل. لتجنب الوهج ، يمكنك العثور على الزاوية المثالية لتدوير الكرسي والطاولة: يجب أن تكون على الأقل 50 درجة بين اتجاه المظهر المباشر والنافذة.
إضاءة محلية عند العمل على جهاز كمبيوتر
يشكو العديد من الأشخاص الذين يعملون على جهاز كمبيوتر من عدم وضوح العيون وحرقها ، كما أن إرهاقهم وصداعهم هي أيضًا موضوع شكاواهم. من أجل تجنب مثل هذه الآثار الجانبية بطريقة أو بأخرى ، من المهم اتباع نصيحة المتخصصين.
يجب ألا تكون الإضاءة ساطعة جدًا. إذا كنت في غرفة صغيرة ، فستكون لمبة واحدة 60 واط كافية. إذا كنت تستخدم الثريا ، فيمكنك تشغيل نصف إمكانياتها فقط. يجب ألا تسقط أشعة الشمس المباشرة على الشاشة..
اليوم ، تتوفر شاشات الهاتف المحمول الممتصة للوهج والتي يمكنك من خلالها تعديل السطوع والتباين ، وكذلك تحديد حجم الخط المناسب. حاول الاستفادة الكاملة من هذا النوع من التقنية. يجب أن يكون سطوع الشاشة أعلى عدة مرات من الإضاءة في الغرفة. في هذه الحالة ، من المهم ضبط التباين: يجب أن تكون الأحرف أكثر سطوعًا بخمس مرات من بقية الخلفية.
إذا كنت تقرأ شيئًا ما ، فضع المادة على مستوى واحد مع الشاشة – سيسمح لك ذلك بعدم النظر. من المهم أن تتذكر أنه بعد كل ساعة من العمل على الكمبيوتر ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة 10 دقائق على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح الخبراء بالوميض. يمكنك أن ترمش عمدًا لمدة دقيقة تقريبًا قبل بدء العمل.
الإضاءة المحلية المناسبة يعتمد بشكل كبير على وضعنا. يجب أن يكون لديك كرسي قابل للتعديل ، ويجب أن تكون الشاشة على ارتفاع مناسب. يجب عدم وضع المستند بعيدًا عن الشاشة. الترتيب الصحيح للطاولة ولوحة المفاتيح سيسمح ليديك بالعمل بشكل مريح.
الأخطاء الأكثر شيوعًا في حالة الموقع غير الصحيح على جهاز الكمبيوتر هي التالية. المستندات منخفضة للغاية ، وسطح العمل مرتفع. الساعدين والمعصمين غير مدعومين ، وتقع الأيدي ولوحة المفاتيح مرتفعة جدًا. قد يسبب ضعف دعم الظهر أو البراز الصلب عدم الراحة..
إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر ، ثم الإضاءة المحلية المناسبة سيوفر الرؤية ويجعل ظروف العمل أكثر متعة.
