الصاله الرياضيه

نصنع الصالة الرياضية في المنزل بأيدينا – توصيات لتزيين وتركيب الصالة الرياضية

افعلها بنفسك في المنزل

هناك العديد من الأسباب لتنظيم صالة الألعاب الرياضية بالمنزل. ليس هناك جدوى من إدراجهم وإقناعهم بعقلانية أولئك الذين قرروا ترتيب صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم على مساحتهم الخاصة بأيديهم. ومع ذلك ، فإن القضايا الفنية المتعلقة بتنفيذ مشروع ذي قيمة يجب أن تثير اهتمامًا بالتأكيد للمالكين بترتيب نوادي اللياقة البدنية الفردية ليس للترفيه على المدى القصير ، ولكن للترتيب لسنوات عديدة منطقة مريحة للفصول العادية.

المحتوى

  • كيفية اختيار المكان المناسب للنادي الرياضي?
  • وضع خطة للعمل في المستقبل
  • كيفية القيام بتزيين الجدران?
  • الأرضيات – العنصر الرئيسي في الصالة الرياضية

كيفية اختيار المكان المناسب للنادي الرياضي?

يمكن التعبير عن السؤال الطبيعي الأول بكلمة قصيرة “أين”. سيكون الخيار الأفضل العلية المعزولة أو شرفة منزل ريفي ، غرفة أخرى جيدة التهوية مع وجود إلزامي للنوافذ. هناك حاجة إلى فتحات النوافذ ليس فقط لتنفيذ التهوية بطريقة طبيعية ، ولكن أيضًا لتشكيل جو يحفز ، ولا يصد ، الطبقات في مساحة مغلقة كثيفة.

من الأفضل بناء صالة رياضية في المنزل على الشرفة الأرضية

لتنظيم صالة رياضية منزلية ، من الأفضل استخدام غرف جيدة التهوية: علية ، شرفات ، لوجيا

السؤال الثاني: المنطقة المثلى. يوصي المصممون والمسعفون بتخصيص 8 أمتار على الأقل للنادي الرياضي. إذا لم يكن هناك مثل هذه الفرصة ، فلا يجب أن تنزعج. يمكنك المشاركة في مساحة أصغر ، عليك فقط تقليل عدد المحاكيات التي يمكن تثبيتها والنظر بعناية في وضعها.

مهم. بين وحدات التثبيت الثابتة ، لا يجب أن يكون “تجميع” الوحدات الرياضية اليومية مكانًا للتنقل بحرية. من الضروري القضاء على مشاكل الإخلاء في حالة المواقف الخطرة ومنع خطر الإصابة من الحركات العرضية أو الإهمال العرضي.

صالة رياضية ذاتية الصنع يمكن أن تشغل جزءًا فقط من الغرفة

إنه لأمر رائع إذا كان بإمكانك اختيار الغرفة بأكملها لجهاز الصالة الرياضية في المنزل ، ولكن منطقة التدريب يمكن أن تشغل الغرفة جزئيًا فقط

وضع خطة للعمل في المستقبل

بعد اختيار مكان لتنظيم مركز لياقة بدنية فردي ، عليك القيام بالتصميم. من المستحسن وضع خطة صغيرة لنفسك. يجب أن تشير بشكل تخطيطي إلى جميع التفاصيل الفنية التي قد تؤثر على معايير الترتيب وترتيب المعدات الرياضية. ربما تحتاج بعض الفروق الدقيقة إلى تعديل.

لاحظ فتحات الأبواب والنوافذ. هذا ضروري من أجل:

  • عند فتح مصاريع النوافذ أو الأبواب أمام “الرياضيين” ، لم تحدث “إصابات” غير مرغوب فيها ؛
  • تثبيت المرايا بشكل صحيح ، والتي يوصى بوضعها مقابل النوافذ ؛
  • تبادل هياكل التأرجح مقابل نظائرها المنزلقة إذا كان لديك لتوفير مساحة.

تشير إلى المقابس والإضاءة. يحتاج استبدال المنافذ إلى أسباب جيدة حقًا ، ولكن إذا كانت بعيدة جدًا عن الصنعة الكهربائية ، فمن الأفضل نقلها بدلاً من التعثر باستمرار في أسلاك التمديد.

أولئك الذين يرغبون في تنظيم وتجهيز صالة الألعاب الرياضية بأيديهم يحتاجون إلى معرفة القواعد المهمة للإضاءة في الصالات الرياضية الشخصية.

  • الإضاءة العلوية مقبولة فقط.
  • يجب أن تصدر المصابيح الضوء الأبيض فقط ، قدر الإمكان في الشدة والطيف لضوء النهار.
افعل ذلك بنفسك صالة الألعاب الرياضية بالمنزل

في صالة الألعاب الرياضية بالمنزل ، يوصى بالإضاءة العلوية ؛ يفضل الأجهزة التي تحتوي على طيف من ضوء النهار

فكر في قضايا التهوية. هذا جانب مهم للترتيب المختص للجيم. بطبيعة الحال ، في عملية أداء التمارين المختلفة ، سيتم إطلاق العرق في البيئة ، وسوف يتراكم التكثيف على الأسطح ، مما يؤدي إلى تفاقم البيئة المعاكسة. الحل الأفضل هو شراء نظام مناخي ، في الحالات القصوى ، مروحة يمكن تركيبها بشكل دائم إما في النافذة أو في شبكة تهوية الاتصالات.

إذا كان هناك مساحة كافية في صالة الألعاب الرياضية ، فلن يضر ذلك بتخصيص منطقة استرخاء مع أريكة أو مقعد على الأقل. يمكن للمشرفين والاسترخاء ممارسة طاولة للمشروبات وتلفزيون إل سي دي ، يتم إرفاقها بأقواس حتى يمكن رؤيتها. في معظم الأحيان ، يتم فصل منطقة الاستجمام من قسم “العمل” عن طريق شريط ، ولكن يمكنك القيام بعمل جيد بدونها.

كيفية القيام بتزيين الجدران?

عادة لا يرتبط قرار إنشاء صالة رياضية كبيرة أو صغيرة بالمنزل بأيديهم بالتغيرات العالمية. تحتاج الزخارف والاتصالات الحالية إلى تحديث طفيف فقط ، وتكييفها مع تفاصيل العملية. ومع ذلك ، في هذا الجانب ، هناك قواعد لتشكيل ظروف مواتية: يجب أن تمر مواد تكسية الجدران بحرية بأبخرة أبخرة مميزة لعمليات التدريب.

صالة رياضية منزلية: افعلها بنفسك مع تجصيص الجدران بيديك

كيفية ترتيب صالة رياضية منزلية: تجصيص بنفسك أو بورق الجدران بيديك ؛ يجب أن تسمح مواد التشطيب بحرية للأبخرة بالمرور

الألواح البلاستيكية ، والبلاط الخزفي ، والبلاط ، بالطبع ، لا تتناسب ، فمن الأفضل إذا تم لصق الجدران أو لصقها بخلفية غير مضحكة للغاية. يتم اختيار اللون بناءً على تفضيلات الذوق الشخصي. الأولوية هي النغمات المحايدة الخفيفة. ظلال خضراء مهدئة لا تزيد من الصحة.

وفقًا لدراسات الأطباء ، سيتم تحفيز ممثلي النصف الأقوى بخلفيات بيضاء ورمادية فاتحة وأزرق فاتح ، وستضطر النساء إلى العمل على شكلهن الخاص مع محيط خوخ ، أصفر ، برتقالي قليلاً.

لا شيء يمنع استخدام البطانة الطبيعية أو ألواح الفلين للإشارة إلى المناطق الوظيفية..

صالة الألعاب الرياضية افعل ذلك بنفسك مع اللوح

البطانة مناسبة تمامًا لإنهاء منطقة التدريب ، الشيء الرئيسي هو أن المادة لديها القدرة على تمرير البخار

الأشخاص الواثقون الذين لا يعانون من المجمعات ، يمكن صنع أحد الأسطح الأفقية بشكل كامل. لهذا الغرض ، يتم استخدام كل من صفائح المرآة القياسية وبلاطات PVC ذات التأثير المماثل. هناك حاجة إلى المرايا للتحكم والتدريب على الحركة المختصة. إذا كانت المرأة الكاملة التي تريد “فقدان” الوزن ، فإن الانعكاس فيها سيثير غضبًا أو انزعاجًا ، فمن الأفضل رفض المرايا.

صالة ألعاب رياضية في المنزل: يمكنك بيديك الحائط بالحائط وبلاط المرآة

لإنشاء جدار مرآة في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك استخدام زجاج المرآة أو بلاط PVC

الأرضيات – العنصر الرئيسي في الصالة الرياضية

يتم توجيه الحد الأقصى لحمل الضوضاء في المنشآت الرياضية إلى الأرض. قد لا يكون أولئك الذين يرتبون ناديًا للياقة البدنية في منزل ريفي شخصي ، وحتى في الطابق الأرضي ، قلقين بشكل خاص بشأن اختيار أغطية الأرضيات. بالنسبة لهم ، المعيار الوحيد هو مقاومة التآكل ، ولكن من الأفضل إهمال الخزف الحجري أو الكلنكر في أي حال..

الخيار الأفضل هو ذراع التسوية العائم الذي لا ينقل الاهتزازات الصوتية إلى الجدران والأرضيات بسبب وجود فجوة.

يتم تطبيق غطاء الأرضية لغرفة التدريب:

  • سجادة ذات قاعدة سميكة ، قيمة بشكل خاص لأولئك الذين سيقومون بأداء جزء من التمارين أثناء الجلوس أو الاستلقاء على الأرض ؛
  • فلين بخصائص نابضية محددة وعزل عالي ؛
  • يُباع طلاء المطاط بشكل لفات أو بلاط.
صالة رياضية منزلية: افعل ذلك بنفسك بشكل أفضل لوضع البلاط المطاطي

بلاط المطاط هو واحد من أفضل الخيارات لوضع الأرضيات في صالة الألعاب الرياضية ، التي تتمتع بصفات عزل الصوت جيدة.

بلاط الفينيل مناسب أيضًا ، ولا يُحظر استخدام المشمع والرقائق إذا تم وضع طبقة مطاطية سميكة قبل وضعها.

عند ترتيب صالة رياضية شخصية على لوجيا ، مجتمعة أو غير مدمجة مع أماكن المعيشة ، لا تنس أن الأرضية يجب أن تكون معزولة.

حول معدات الصالة الرياضية ، من الأفضل قراءة المقالة المخصصة له ، والتي تصف قواعد اختيار المحاكيات ووضعها. أبسط الأثاث – أريكة أو كرسي بذراعين ، طاولة أو طاولة بار مطلوبة فقط لترتيب منطقة ترفيهية. يمكن تكميل المحيط الرياضي بالملصقات وساعات الحائط ورفوف الكؤوس والمعدات الرياضية وغيرها من العناصر.

إن الرغبة في تنظيم غرفة تدريب شخصية هي الاختيار الصحيح لشخص عصري لا يهتم بحالته البدنية دون جدوى. ستساعد القواعد التنظيمية المدرجة بالتأكيد على جعل الغرفة الرياضية مريحة وموثوقة ، وستخبرك الصور بالكثير من الأفكار المثيرة للاهتمام. لا تتردد في المضي قدما في تنفيذ الأفكار. الأموال المستثمرة في تنفيذه ستؤتي ثمارها بسرعة بسبب التوفير في زيارات الأندية الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، هذا نشاط مثير للغاية ، يتبعه فصول أكثر فائدة..

logo

للإجابة